大家平时认为导致肥胖的原因都是因为饮食不注重、又或者是运动量太少 。但是最近却有最新的研究指出导致肥胖的元凶并不仅仅指这两个,还有另外四个大家意想不到的原因 。一起来看看都有哪些吧 。
一、灯光下睡眠,躺着中招
古怪程度:☆☆☆☆
致肥指数:☆☆☆
美国俄亥俄州立大学研究人员利用老鼠做实验,研究人员将老鼠分为两组,每天在正常日光下生活16个小时 。每当夜晚时分,一组老鼠在昏暗灯光下度过8小时,另一组则在完全黑暗中度过 。
这组对比实验中,刚开始实验时,两组受试老鼠的进食量和活动量一致 。实验开展两个月后,研究人员观察发现,在昏暗灯光下过夜的老鼠体重增加12克,在黑暗环境中过夜的老鼠体重增加8克 。结果推断人类在夜晚持续暴露于灯光下,会影响体内有助新陈代谢的荷尔蒙分泌 。夜晚灯光可能导致荷尔蒙分泌量减少,从而造成生物钟紊乱,体重增加 。所以想减肥,就要keep住良好饮食习惯和生理时钟!
二、家居致肥陷阱
古怪程度:☆☆☆
致肥指数:☆☆☆☆☆
灯光、餐具影响食欲
在昏暗的灯光下,容易让人放松,因此不知不觉下会吃得比正常多,所以最好选择于灯光明亮的餐厅用膳 。另外,黄色碗盘都会令人食欲大增,因为黄色会刺激食欲,不妨试试蓝色、紫色的碗盘,可以减少食量 。
屋子太乱会发胖
据英国《每日邮报》曾报导,美国心理学家PeterWalsh的着作-《瘦子房间的秘密》,指出屋子凌乱也会导致肥胖 。住处可以反映主人的心态及身材,例如厨房凌乱会导致糟糕的饮食或运动鞋找不到就很难坚持健身 。减肥前应该让屋子变得井井有条,让自己告别不良的生活习惯 。
边看电视边长肉
美国疾病控制中心的医生指出:“想避免吃太多,最好方法就是把电视关掉,不要边吃边看,特别是有孩子的家庭 。”而看电视的时候,总会令人产生不必要的食欲,不知不觉就会吃下不少junkfood 。
三、性格决定体重
古怪程度:☆☆☆☆☆
致肥指数:☆☆
美国心理协会一份长达50年的研究指出,天生神经过敏或欠缺责任心的人,其体重于常常处于大起大落的状态 。研究更指出,较冲动的人比起性格冷静的人,平均体重超过22磅 。性格冲动的人都倾向于拥有暴饮暴食和嗜好饮酒的饮食习惯,这是他们肥胖的最大原因 。想减肥,心理健康都相当重要,除了要有良好的生活习惯外,都要懂得调节健康的心理状态 。
四、温度令人肥胖
古怪程度:☆☆☆
致肥指数:☆☆☆
【四大奇怪的致胖原因你绝对想不到】长期处于室温约20℃的环境中,人体的新陈代谢会变慢,能量消耗会跟着减少,有致肥的机会 。即使是吃很少的东西,食物依然变成脂肪堆积起来,因此人就会慢慢变胖,这就是府气吹出来的肥肉,难怪一众OL会随着工作年资而长肉 。另外,流汗是带走体内毒素、消耗热量的好方法,但是在冷气地方,我们就失去了流汗的机会,身体机能都分不清是冬天还是夏天,皮肤的毛孔收缩,久而久之影响排汗功能,身体不能正常排汗也是肥胖的原因之一 。
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