张柏芝产后“瘦身战”


谢霆锋紧拥老婆,大秀恩爱
张柏芝清瘦了许多
8月21日晚,阿Sa在新浪微博发了和张柏芝、谢霆锋聚餐的照片 。只见图片里的张柏芝显得非常清瘦,比前阵子现身时又瘦了许多,可以说已完全恢复产前的苗条模样 。而谢霆锋则紧紧拥着老婆,显得恩爱非常 。
为什么第二次诞子的张柏芝,两次都可以迅速恢复原有的身材?其实,分娩后的新妈咪,如果能在“第一时间”内(即产后6个月内)使用运动等的健康减肥方法来减肥,也能逐渐恢复怀孕前的健美体态 。
母乳喂养 妈妈瘦身宝宝健康
张柏芝对小宝贝充满爱心,当然不会放弃表达母爱的最好方式——哺乳 。柏芝说:“其实喂奶是产后修身最快的方法,因为人体会将多余脂肪用来制造人奶,人奶特别健康,所以我很主张妈妈哺乳 。”这是她的消脂妙方 。因为母乳喂养不仅让自己迅速瘦身,还能让宝宝健康成长,而且胸部更美更有料,身材更火辣 。
很多妈妈为了保持身材而不愿用母乳喂养孩子,认为这会使身材越来越胖,胸部越来越走样,从而使自己再也找不回窈窕有致的曲线 。其实这种想法是个误区,对宝宝和妈妈来说,都是得不偿失的 。对宝宝来说,母乳的最大好处就是可以使他们发育所需的营养得到充分供应,并且借此提高孩子的抗病能力,对于周岁以内的婴儿尤其重要 。有关调查发现,吃母乳婴儿的智商比吃营养罐头或靠奶瓶喂养的婴儿要高5个点 。因此,不到万不得已,年轻妈妈们不要用乳制品代替母乳,还是亲自哺乳最好 。
而对于妈妈们来说,喂奶不仅可以促进子宫收缩,减少产后出血,促进子宫恢复,还是一个大量消耗热能的过程,消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部,可以起到全面的瘦身作用 。若产后不哺乳,这些热量不能散发出去,不但不利于保持体形,相反还容易让人发胖 。

运动健身 产后瘦身的另一源泉
除了哺乳,做一连串大幅度动作,包括跑步、压腿及弯腰,是产后瘦身的好方法,通过运动锻炼,让瘦身效果更健康 。
张柏芝看似是个弱女子,其实性格上是风风火火,一点也闲不住 。作为明星的她,平常有时间就运动健身,有氧运动是最好的瘦身方法 。而产后的她,为了把握住产后六个月的黄金修复时期,早就在家坐不住了的柏芝,全副武装独自到山顶运动,大幅度练压腿、弯腰,看来运动强度真不小,这不禁让众多因生产而肥胖的新妈妈们赞叹不已 。减肥20公斤的成效,想必大家都会瞠目结舌,原来女人要变成辣妈的毅力,不是嘴上说的,她就是最好的行动榜样 。
当然专家也建议产后要注意由小强度、小量开始运动,最好采取慢走或慢跑的形式,天气好的时候推着宝宝出去散步是最理想的母婴健身运动之一 。
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