【七天快速瘦手臂 永别蝴蝶袖】拥有着一双“蝴蝶袖”的美眉怎么快速减肥瘦胳膊呢？下面的简单减肥瑜伽教程 ， 有效针对胳膊肥胖的人进行减脂 ， 快速减肥不是问题哦！只要每天抽出10分钟的时间坚持练习 ， 很快就能瘦胳膊哦！
一、弓步叩首瘦胳膊瑜伽 ， 快速减肥
step1：右腿单膝跪地 ， 左腿在前 ， 两膝盖成90度 ， 右脚板勾起 。抬头挺胸 ， 两手臂在身后握拳并伸直手臂 。
step2：保持腿部姿势 ， 上身向前倾斜至大腿处 ， 两臂向上举直 ， 头低下 。保持姿势进行3-5个呼吸 ， 然后慢慢回到原位 ， 换边重复相同动作 。
二、门闩式侧伸展瘦胳膊瑜伽 ， 快速减肥
step1：跪在地上 ， 右腿向侧伸直 ， 脚背绷直 ， 两臂平举 。接着上身向右侧倾斜至右手放在脚背上 。
step2：接着左手向后伸展 ， 同时头部向下看向地面 。保持姿势3-5个呼吸 ， 然后慢慢回到原位 ， 换边重复相同动作 。

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