长寿|建议女人:更年期别心疼钱,多吃6种高雌激素食物,气色好显年轻( 三 )



6、将豆芽控水后放到盘子的中间 , 四周摆上莴笋片 , 接着将料汁淋在菜上面就可以了 。
六、红糖红糖不仅含有雌激素 , 含有丰富的矿物质、维他命、氨基酸 , 对于女性来说是非常不错的滋补品 , 常吃红糖 , 皮肤光滑有魅力 。

推荐食谱【红糖酥饼】
主要食材:面粉 盐 水 泡打粉 食用油 红糖

1 , 盆里倒入350克面粉 , 加3克的食盐 , 15克的食用油 , 用180毫升左右的温水和面 , 水慢慢加 , 把面粉搅拌成面絮 。, 然后下手揉成光滑的面团 , 盖上保鲜膜醒面30分钟 。

2 , 醒好的面放到案板上再继续揉几分钟 , 然后搓成长条 , 切成大小均匀的8个小剂子 , 取一个剂子在案板上揉圆按扁 , 然后擀成圆饼 。

3 , 擀好后放一勺红糖 , 红糖里加入一些面粉 , 这也不容易漏糖 , 喜欢比较甜的 , 可以多放一勺 。

4 , 然后把面饼两边捏在一起 , 要捏得紧一些 , 捏好后压平 , 用擀面杖先给它擀紧实一些 , 然后上下左右 , 前面后面都给它擀一擀 , 擀的时候动作要轻 , 因为里面有空气 , 容易擀破 。

5 , 擀好后放入铺有油纸的烤盘里 , 表面刷上一层蜂蜜水 , 然后撒上白芝麻就可以开始烤了 。

6 , 烤箱提前预热 , 上下火210度 , 烤上12分钟 , 几分钟后 , 糖饼一个个开始鼓了起来 , 闻到了淡淡的香味 。


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