天气转热 , 这汤女人要多喝 , 美容养颜抗衰老 , 越喝越漂亮 。 银耳营养丰富 , 是保健佳品 , 银耳中含有多种维生素、氨基酸、葡萄糖、葡萄糖醛酸 , 并含有脂肪、蛋白质、硫、磷、镁、钙、钾、钠等 。 紫薯除了具有普通红薯的营养成分外 , 还富含硒元素、铁元素和花青素 , 在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首 。 平常做甜点 , 做粥、做饮料等的时候 , 都可以加点紫薯进去 , 超好看超好吃 。
【天气转热,这汤女人要多喝,美容养颜抗衰老,越喝越漂亮】古人说宁可食无肉 , 不可饭无汤 , 大量的水和各种煮熟的蔬菜 , 经过长时间的文火慢炖 , 从而味道外泄 , 和水混合在一起 , 便形成了美味的汤 。 汤水最为养人 , 合理的食材搭配补充身体营养所需 , 喝起来也尤为舒心 , 银耳羹时不时吃上一两次 , 会给你肌肤从内而外带出健康光泽 。
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准备食材:
银耳、紫薯、清水、大米、红枣、葡萄干、冰糖
具体做法:
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1.我们先把泡发好的银耳撕成小朵 , 再在水里泡一下 。
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2.紫薯去皮切成小块 。
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3.接下来我们打开烧好水的电饭锅 , 把淘好洗净的大米、红枣、葡萄干、银耳、紫薯统统放进去 , 用蒸饭选项煮它们 。
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4.喜欢吃甜的可以等水开后加点冰糖进去 , 熬到像这样汤汁粘稠就好了 , 是不是很好看呢?看着就食欲大增 。
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5.吃起来更是软糯美味 , 喜欢的朋友赶紧在家试试吧 。
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