众所周知香蕉属于一种水果 ， 但从中医的角度来讲 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 同时还有清热润肺的功效 ， 冬季来上一根香蕉还能有效抗冬燥 。再者从营养学的角度来讲 ， 香蕉属于淀粉质比较多的水果 ， 这种水果容易消化 。综上所述香蕉用来减肥很是不错 ， 但是香蕉怎么吃减肥最有效果呢？国家级营养师讲：晨跑前来跟香蕉最适宜减肥 。还应该注意晨跑前吃香蕉不能空腹 。
在运动中 ， 如果你是一个喜欢早上运动的人 ， 那么在运动之前一定要补充足够的营养和食物 。因为晨跑的运动量还是比较大一点的 ， 所以在晨跑的时候是千万不能空腹的 ， 因为经过一夜的时间 ， 肠胃里的东西已经消化了 ， 空腹运动很容易让人出现低血糖闲现象 ， 所以晨跑前一定要进食 。那么晨跑前吃些什么有助于减肥呢？首先应当是容易消化的东西 。
什么东西有助于消化 ， 同时还能补充身体能量呢？香蕉和葡萄干和一些含高碳水化合物的运动饮料是最佳的选择 。脂肪类和蛋白质类食物是不能吃的 ， 因为这些食物会加重胃的负担 ， 不容易消化 。还有一些单糖类的食物（糖浆、橘子汁、蜂蜜水 ， 糖水）等等也是不行的 ， 因为它们太过于容易消化了 ， 会让体内的血糖骤降 ， 然后运动时间就会坚持的短 ， 很容易让人感到运动的疲劳 。香蕉既能让你有饱腹感同时还能补充能量 ， 让你保持住运动时间 ， 也不会出现运动性低血糖想象 。
【早上香蕉一根 减肥人生开始】香蕉怎么吃减肥 ， 晨跑前来一根最合适不过了 。但并不是说让你就只吃香蕉 ， 要知道香蕉是不能空腹吃的 ， 因为香蕉中含有大量的钾元素和镁元素 ， 吃多了香蕉会让你的心脏和胃受不了的 。所以在晨跑前吃香蕉一定要和别的是食物搭配一起哦 。可以搭配上一杯豆浆或是一些纤维食物多的燕麦粥 ， 都是很不错的选择哦 ， 既能温暖身体还能补充血糖 ， 充分的血糖还是能帮助促进脂肪燃烧的 ， 因为体内的糖分能调动起身体这部机器里沉睡的脂肪 ， 令它们高效燃烧 ， 然后达到减脂的目的 。

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