避开雷区小编教你狂甩脂

不少爱美的MM对于减肥的方法一定都是很有经验的了，那我就说说减肥的四大误区吧！
减肥的四大误区
一、减肥药/茶
对身体太伤了，特别是肠胃，都黑了，好恐怖的～而且吃了可能会反弹，人特会没精神，恶心，头晕，而且容易养成依赖感，有些人后来还产生了便秘的现象，凄凉啊。
小建议：喝绿茶来进行减肥――研究表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1 。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
二、喝水减肥
只喝水的话身体营养跟不上，气色差，精神萎靡，而且有人说一天八杯水也是个误区，不是说不应该多喝水，而是不能一饮而尽，因为这样会对肾脏造成负担，我也不建议睡前二小时喝水，因为眼睛会肿。早上来一杯清水，盐水，柠檬水，蜂蜜水都是很好的选择。减肥的朋友呢，喝盐水或者柠檬水是最好的，排毒养颜，清除身体内部的垃圾，有便秘困扰的MM要长期坚持就不会出现便秘情况了;而肠胃不好的MM就请用一杯蜂蜜水来温肠吧，而且可以通便(偶就是用这个的，偶的胃不好) 。这样就的做法也是减肥的辅助办法。
三、过度节食
我以前就是这样的吧～体重一长就受不了，就是饿了也没食欲了，也许我的胃就是这样才搞坏的，所以MM们都不要学我，吸取教训啊。
建议：适当节食是可以的，减肥沙龙中有意思的一个现象就是同等重量的MM比着减肥，这不，运动节食PK赛开始了!
四、水果减肥餐
MM也许要说了，你这也不行那也不行的，水果总行了吧补充营养又可以瘦身，首先用水果色拉盘就是一大败笔，因为色拉的热量其实是很惊人的，这么吃是达不到减肥的效果，还有就是其实有些水果的热量其实很高的比如说香蕉，香蕉吃了会很让人有饱足感，但是其卡路里也不小哦。
1.每天早晨一杯水
2.每天保证一个水果
3.每天揉小腹60～100下，顺时针30～50，逆时针相同，促进肠胃蠕动，使小腹变平(不是一吃完饭哦!建议睡前或醒后)
4.心情不好时不要暴饮暴食，这是许多女孩子的薄弱点，没关系，以后心情不好就出去逛街吧
5.有毅力的MM可以把主食换成全麦面包，注意不要夹什么色拉，果酱之类的，尽量清淡
6.中餐可以吃鱼，晚餐少吃，可以拿根香蕉垫垫，可不要象我边吃零食边看电视就毁了
【避开雷区小编教你狂甩脂】7.有条件的话多多泡澡，真的有效而且是个懒办法。

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