滑冰——每30分钟消耗425卡路里脂肪 。
【燃脂效果第一的减肥方法】很惊讶吗？滑冰的时候太有趣了 ， 你都忘了你的辛苦 。事实上 ， 滑冰在减肥和燃烧脂肪效果方面要数第一了 ， 燃烧脂肪之所以明显是因为大腿根部和侧面的肌肉不断运动（比排名第二的跑步需要更多的动作） 。
我们的注意力更多的在保持身体的平衡 。并且 ， 你在获益的同时并没有把压力放在膝盖和关节上 。滑冰的时候动作步伐要有力平稳 ， 不要忘记戴头盔 ， 护腕 ， 护膝和护肘 。促燃小贴士：一分钟力度大一分钟力度柔和 ， 柔韧结合效果更好 。

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