1.钢管舞——紧致塑身
最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl
钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗？当然不！其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动 。
钢管舞分为杆上技巧 、杆下舞蹈动作两部分 。杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的塑身效果;杆下舞蹈动作则融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既有柔韧性，又有热情奔放的刚强之感，把女人的味道尽情挥洒 。练钢管舞的女人，即使离开钢管，举手投足之间也会不自觉地融入一份魅惑 。
【六款最IN热舞帮你快速瘦身】难度：

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