胳膊内侧不粗时
文章插图
将两条腿打开至与肩膀宽度一样，然后两只手放在背后，把两个大拇指相连起来，其余的手指头都要展开 。用力地把下巴抬起来后，将上身向前弯曲，然后将两只胳膊向上举起来，如此保持3秒后，返回到起初的姿势，如此反复10次 。
对整个胳膊更有效的运动法
【慎防肌肉变肥肉 正确做瘦臂动作】 ①将两只胳膊向上举起，然后用左手握住右手 。
②在保持其状态的情况下，弯曲左边的胳膊肘后将右手向左边拉，直到右边胳膊肘与头部呈直角时保持3-5秒 。
③直到两只胳膊呈水平线时，在将左边的胳膊肘降低的状态下保持3-5秒（做3-4次后换胳膊做） 。
上文是关于瘦手臂动作做出的介绍，小编提醒：想要进行运动减肥一定要注意选择好方法 。只有正确的方式才能让你快速瘦下来 。
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