如果有这八大疾病，你就去走路吧！它是最好的药！( 二 ) _健康小知识

走路还是天然的镇静剂。经常进行走路运动，可以提高神经系统的兴奋性，抑制低落情绪，让人在行走之后精神状态良好、周身轻松、精力充沛。

文章图片
3、走路比慢跑安全
曾几何时，慢跑被认为是绝佳的全身运动，但现在我们已然探寻到一种更安全、更简单、更有效，同时也更有利于身心的运动方式——行走！
走路运动比慢跑安全，尤其对于很少运动以及30岁以上的女性来说，贸然进行跑步锻炼，膝关节、肌腱等部位很容易受伤；心、肾、肝等脏器或新陈代谢系统有问题的人，会出现明显的血氧供应不足的状况。

文章图片
4、走路是最好的补药
此言出自西方医学鼻祖希波克拉底，中医也将走路称为“百炼之祖” 。多年来已有许多研究证实，有规律的走路计划，可增进人身体所有部位的健康。
历届美国总统都是走路运动的拥护者和实践者：罗斯福只通过行走运动就治好了哮喘；艾森豪威尔通过行走使心脏病得到痊愈；肯尼迪是个“行走狂” ，一周能走80公里。
对于关注自身健康的女性来说，与其大把吞咽保健品，不如走出家门，更加积极地为自己的健康加油。

文章图片
5、走路是懒人的运动
对于很多上班族而言，持之以恒的体育锻炼无异于天方夜谭，三天打鱼两天晒网和数张过期的健身卡使大多数人很无奈。
对走路的运动效果深信不疑的西方医学界说，体育运动并不是保持健康的唯一途径。专家们认为，每天散步30分钟可以摆脱“成人病”的危险；每天走一万步的人，患心脑血管病的几率会下降60% 。

文章图片
6、走路零成本，高回报
走路健身，时间灵活，没有场地和设备的限制。不用担心健身卡过期，不用特别安排健身时间，不用专门跑到密闭的健身房与众人一起挥汗如雨。
只要你迈开双腿，走起来，健康和快乐就会自动找上你。而且，走路还是最环保的健身运动。

文章图片
7、健身减肥两不误
大多数女性最烦恼的莫过于大腿粗壮，臀部肥大和突出的小肚腩，希望拥有苗条的体形是每个女性的心愿。
目前，许多运动医学专家一致认为，长期科学地坚持走路运动，可以减少体内多余的脂肪，使身材变得匀称和健美，是众多运动中健美效果最为显着的项目之一。

文章图片
走路，
一项最经济的运动，
却拥有不凡的运动效果。
谁走谁知道。
还在苦恼没时间运动？
还在担心身材走样？
【如果有这八大疾病，你就去走路吧！它是最好的药！】还在害怕各种疾病找上门吗？
如果是，就跟随俱乐部去户外走路吧！
因为坚持走路，
将会让你收获意想不到的惊喜！
注：本文内容图片来自网络，
如若涉及版权问题，请及时与小超联系。
重要提示
如果你是
户外运动爱好者
或是超级俱乐部APP用户
欢迎关注我们官方微信公众号
【超级俱乐部】
我们为您提供
最方便的发帖平台
最实惠的户外保险
最实用的户外资讯
让你成为真正的户外组织达人
充实你的业余生活