日本女孩耐寒探讨:冬季为何比夏季更易减肥

很多人都认为冬季天冷了不容易减肥,尤其是在临近过年的时候每天吃吃喝喝减肥更是天方夜谭了 。实际上只要掌握正确的方法,冬季比夏季减肥更加容易 。君不见那些日本女孩,大冬天还穿丝袜,为了减肥不要命啊 。
■冬季比夏季减肥容易的理由
【日本女孩耐寒探讨:冬季为何比夏季更易减肥】正常情况下人体温度要保持在36度左右,所以在外界寒冷的时候人体就会努力的发热来确保体温恒定,也就是人体的基础代谢要加速,而在夏季的时候外界温度比较高,人体消耗的卡路里相对较少,所以在冬季减肥更有利 。
■每年新年时候发胖的理由
每年新年开始发胖的原因就是饮食习惯的改变,在年末的时候会有更重忘年会之类的聚会,每天吃喝到很晚才回家,再加上休假的时候基本上不外出也不怎么运动,所以,这时就非常容易发胖 。
■冬季减肥的5个秘诀
1.散步
好不容易到了冬季代谢加速的时候,一定要多出去走走 。散步也不会花什么钱,立即行动起来去散散步吧!散步要坚持一小时才有效果,但是如果难度太大的话30分钟也完全可以了 。如果感觉坚持下来很困难的话,可以选择用计步器等记录自己走过的路程,这样一目了然,目标性会更强,也就容易坚持下去 。
2.如果前一天饮食过量第二天就要控制饮食
经常有模特介绍说,如果觉得自己吃多了第二天就要适当控制饮食 。如果连续饮食过量的话就会给身体造成负担,所以要注意控制食量 。即便忘年会都是接二连三的,也没必要餐餐都吃,注意不要饮食过量 。
3.在比较冷的屋子里做瑜伽
做些瑜伽锻炼能够加速身体代谢,控制食欲 。如果没有时间去散步,可以在室内做做瑜伽 。屋子里不开暖气,比较寒冷,这样才能够感受到冬季减肥的效果 。
4.注意饮品
日常的很多饮品都会导致肥胖,尤其是喝酒,喝酒既伤身又不利于减肥 。所以在选择饮品的时候,要多注意,尽量少喝碳酸型饮料和酒类饮品 。
5.在寒冷的屋子里面吃火锅
在吃火锅的时候会放入很多蔬菜,这样是非常有利于减肥的,在没有暖气的屋子里面吃火锅可以有效提高身体的代谢速度 。大家在组织忘年会的时候不妨尝试一下在自己家里吃些火锅,既可以联络感情又可以减肥,可以说是一举两得 。