按摩消水肿果冻胖也轻松消除 _生活百科

1.睡前抬腿＋运动飙汗
每天晚上抬腿5分钟帮下半身血液回流，不一定要垂直90°，只要双脚高度高于心脏即可。运动后狂飙汗水，就等于释放体内滞留的水份，对代谢差的水肿胖很有用！起床后慢跑几公里，一跑完脸当场变得比较有角度。消水肿妙方是作三温暖，勤快地泡冷热池，不断跑换，然后再进烤箱，1小时内就跑了5次厕所！做完后30分钟才能喝水。
2.泡澡、泡脚＋按摩
泡澡可促进全身循环，家里没浴缸或嫌麻烦就用泡脚代替，而且边看电视就能边泡，方便极了！还可以搭配按摩油及瘦身霜，只要含有迷迭香、丝柏、鼠尾草、杜松、海藻成份，都具有排水效果！
排水去肿美腿按摩：
Step1.按摩油或瘦身霜先均匀涂在小腿上
Step2.双手姆指由脚踝往大腿画大圆
【按摩消水肿果冻胖也轻松消除】Step3.双手拇指沿著小腿骨两侧，由脚踝慢慢往上按压
Step4.手背轻拍小腿肚及大腿后侧
Step5双手大拇指沿著脚掌中线，由脚指往脚跟滑动
很多MM一早起床的时候都会发现自己有水肿情况，特别是脸部，一觉起来脸变大？别著急！快看看下面的脸部消肿方法，解决水肿问题。
早晨脸部快速消肿术
1.洗脸后轻轻拍打全脸，唤醒血液循环
2.敷上冰过的面膜，热涨冷缩，缩紧脸部尺寸
3.最后在眉头、眼头、眼尾、鼻角、颧骨中间、嘴角及耳后的穴位点分别按压3秒，重覆3～5次，加速循环不水肿！

按摩消水肿 果冻胖也轻松消除

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