建议中老年人：盛夏少吃大鱼大肉，多吃5种食物，营养丰富身体棒( 二 )

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吃起来口感酸甜又自然，软软的但很耐嚼。除直接干吃，您还可以用它来泡水，再加一些蜂蜜，也是另一种风味。
5、红枣
人老以后，气血很容易亏损，夏天更是这样。所以中老年人应该更加注意进补。有句老话说“日食三枣，长生不老” ，虽然有些夸张，但也能看出来红枣很是滋补，能够补气血。

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若是觉得红枣单一，不妨尝尝七度方益颜糕，它不使用任何精细米面，食材天然纯粹，由红枣、红豆、花生等制成，真材实料看得见。为让糕点甜一些，还加入从植物中提取的木糖醇，热量和升糖指数都不高，也不会甜腻。

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粉嘟嘟的七度方益颜糕外皮让人看起来更有食欲，拿一小块放在嘴里，能够感受到枣泥和红豆泥的清甜，酥软可口，唇齿间弥漫着食材的香味。
夏季热气逼人，中老年人尤其要注意平时的饮食，少吃一些大鱼大肉和油腻的食物，多吃这五种食物，清爽又营养，让人元气满满身体棒。