在生活中 ， 人们会吃很多豆类食物 ， 比如用黄豆做成的豆浆或者豆腐 ， 另外还有红豆、豇豆以及扁豆等等 ， 这些豆类食物营养都很丰富 ， 比如富含蛋白质 ， 对于普通人来说 ， 基本上都可以放心吃这些豆类食物 ， 但是正在喂奶的妈妈们 ， 吃东西会特别谨慎 ， 害怕坐牢影响喂奶 ， 那么在哺乳期间能不能吃豆类食物呢？
【哺乳期可以吃豆类吗？】
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医认为黄豆宽中、下气、利大肠、消水肿毒 ， 具有补脾益气、消热解毒的功效 ， 是食疗佳品 。黄豆中含有丰富的维生素A ， B族维生素、维生素D、维生素E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸 。常食黄豆 ， 可以使皮肤细嫩、白皙、润泽 ， 有效防止雀斑和皱纹的出现 。黄豆中的高含量蛋白质 ， 可以营养肌肤、毛发 ， 令肌体丰满结实 ， 毛发乌黑亮泽 ， 容颜不老 。
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