接吻也减肥！稀奇有趣的减肥法 _生活百科

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用脑减肥
国外有一位生理学家研究指出，哪怕是最简单的脑力劳动，都可能消耗大量的热能。平时大脑所消耗热能约占身体总消耗热能的18% ，脑力劳动强度越大，消耗热能也就越多。因此，利用这一规律，创立了用脑减肥法。
用脑减肥法就是让减肥者多动脑子，如读书看报、绘画绣花、练习书法、从事创作、演算数学、学习技术、攻读外语、钻研学问等。每天让大脑紧张运转，而不是饱食终日，无所用心。用脑减肥不仅利于还肥胖者以苗条体型，而且还能使脑子越用越灵，能有效地防止脑早衰。
坐立不安减肥
国外研究者发现，坐立不安是有效消耗热能的重要方法。美国健康研究所的科学家指出，在室内做足趾拍地、手指敲打桌面，以及其他神经质行为而坐立不安者，要比一般人多消耗数倍的热能。
目前，这项研究已逐渐为人们所认识和掌握。不少人，特别是肥胖者一有空就不停地扭动腰肢，摇摆躯体，看电视时也手脚不停地折腾自己。实践证明，其减肥效果颇佳。
直觉减肥
国外一研究者霍克斯教授发明了一种全新的减肥法——“直觉”减肥法。该减肥法有一条绝对不允许违反的规则，那就是只有在你感到饥饿时，你才能进食。“直觉”减肥法的优越性正在于，因为它只准许饿时进食，所以不管摆在你面前的是什么食物，你总是觉得此时你吃的就是你所喜欢的。这样即便偶尔吃了先前禁吃的什么食物，他也不再因为自己的这一弱点而自责。
霍克斯教授的同事们认为这一不寻常的减肥法值得效法，一些肥胖者用后也都很快见了成效。如其中一位在11个月之内，体重就减了16公斤。
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看书减肥
根据美国杜克大学一项新的研究发现表明，体重超标的人看与减肥相关的小说将会有助于他们减轻体重。
实际上用心看书的人一般都会有比较好的“饱腹感” ，即很长时间看书后，由于过度用脑，就不会感觉到饿了。建议大家可以用心读一些实用的书籍比如家庭菜谱、美容、减肥、健康卫生的书籍，多浏览类似的网页，少看一些言情类的小说，效果以看后基本能领悟为标准，减肥功效还是不错的，如果经常看言情小说由于过度放松产生一些不良的想法反而可能食欲大增。
接吻减肥
据俄罗斯圣彼得堡大学的研究人员通过测试发现，接吻可以稳定心血管活动、防止高血压、降低胆固醇，每一次接吻，会消耗体内至少12个卡路里。
【接吻也减肥！稀奇有趣的减肥法】轻轻的一个吻，可以牵动全身219块肌肉，平均每分钟消耗6.4卡路里热量，相当于游泳5分钟的活动量。医学家测算，如果一个月接吻1000次，可减肥500克。科学家指出，每天只要接吻3次，每次20秒，持之以恒就可以起到减肥的功效。