尤其针对于患有乳腺疾病的女性朋友们 ， 更要遵循“低脂高纤”的饮食原则 ， 多吃全麦食品、豆类和蔬菜 ， 增加人体代谢途径 ， 减少乳腺受到的不良刺激 。 还有 ， 控制动物蛋白摄入 ， 以免雌激素过多 ， 造成乳腺增生或结节 。

2、调整心态
每个人的生活都不是一帆风顺的 ， 很容易出现不如意的事情 。 所以 ， 女性朋友在生活中要学会调整心态 ， 只有保持积极乐观的心态 ， 才能保持体内激素水平稳定 ， 降低乳腺增生或结节 ， 同时还能减轻女性心理健康负担 ， 降低抑郁症等各种精神疾病的发病率 。
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