男人减肥，该出手时就出手 _生活百科

【男人减肥，该出手时就出手】
塑造男性健美健壮有型的大腿
当女同胞们为自己的减肥事业孜孜不倦地奋斗时，男同胞往往在一边悠然自得、幸灾乐祸，该吃就吃，该喝就喝，却没有发现，自己的“啤酒肚”已悄然隆起。
所谓“中年发福”，30岁左右的男人往往容易像气球一样膨胀起来——从心理学来说，成家立业、生活稳定，相对无忧无虑的他们逐渐“心宽体胖”，是有一定道理的。但男人发胖的原因，并不只有这么幸福的理由。承担起家庭责任的他们，比年轻时承受了更大的压力，因此容易饮食过量、消化不良而造成体重过重。随着年龄的增长，男人的体内的脂肪细胞也会变得重一些，他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都会对他的体型产生影响。办公室的白领男性尤其面临发胖的危险，久坐不动的工作方式，以及不可避免的酒席饭局，都是诱发肥胖的原因。
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15招教男性增肌健美
也许有的男人就说，胖就胖呗，我并不介意。但是胖了，病也来了，高血压，高血脂，高血糖，冠心病，糖尿病等排着队伺机而动。年轻时也许没关系，但是再过几年呢？为了自己将来的健康，男人还是要控制一下体重的好。而且看着自己日渐臃肿，连行动都明显比以前笨拙，甚至要借助镜子才能看到自己的腰带扣时，你心里真的不着急？爱美之心人皆有之，健美的体型可以为男士的形象加分，让男人更加自信。发胖并非不可避免，减肥会让男人会更好看，更健康，精力更充沛。
改变一下运动和饮食习惯，减肥其实并不难。少乘电梯多走路，把可乐咖啡换成茶，减肥也可以很简单。如果体重有一去不回头的趋势，男人减肥，该出手的时候要出手了。

学习课堂：三种运动让男人保持“实力”
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