1、桑巴舞也是打造翘臀的理想捷径 。
通过下身快速摆动动作、对于摆臀的幅度和频率严格要求 ， 能使臀部得到充分的运动 ， 因此电臀小马达的诞生绝非难事！
2、希望丰臀的女性可以在平时多吃些含丰富蛋白质和维生素C的食物 。
多吃含蛋白质和维生素C的食物 。
前者有助于丰臀 ， 后者有定型作用 ， 如利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉 ， 热量低又对臀部曲线有好处 。
3、把平时常坐的皮质软椅换成硬木椅吧 。
皮质软椅换成硬木椅 。
硬一点的椅子会给予臀部相应的反作用力 ， 间接促进肌肉紧实 。
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