山药莲子百合红枣能同食吗？ _生活百科

红枣是人们非常喜欢的一种保健养生食品，红枣被人们称为天然维生素丸，因为含有多种维生素，另外现在很多人有滋阴补阳的需要，这样的人也可以多吃红枣，除了红枣之外，山药以及百合等对人体健康都有很多好处，比如对脾胃健康有好处，那么山药、莲子、百合以及红枣这几种东西是否可以一起吃呢？

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【山药莲子百合红枣能同食吗？】 可以的。山药对胃黏膜的损伤保护有辅助作用，紫薯含有花青素，对视力有好处，而百合具有宁神的作用，三者的药性温和，互相不会产生拮抗，可以放在一起煮粥吃。但是需要注意的是，紫薯、山药属于杂粮，由于淀粉含量较高，会影响甘油三酯水平，同时紫薯中的纤维会加重胃部负担，如果放在三餐中，应适当减少米饭的食用量，如果有胃部不适的情况，应当适当减少紫薯量。