孕妇可以吃肥肉吗

【孕妇可以吃肥肉吗】 孕妇在怀孕期间是需要注意自己饮食的,因为自己吃进去的东西会通过脐带传输给胎儿 。如果自己吃了不合适的食物,会对胎儿造成一定的影响,造成无法正常发育 。女生在怀孕期间应该避免吃肥肉,因为肥肉会造成恶心呕吐的感觉,对于女生怀孕症状缓解没有任何好处 。那么,孕妇可以吃肥肉吗?

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如果在怀孕期间吃搭配丰富的健康素食,包括:水果、蔬菜、谷类(米、麦等)和蛋白质(奶制品、豆腐、大豆和其他豆类),应该会得到你需要的营养 。一定要补充足够的钙质——奶制品是个很好的来源 。还要吃大量的深绿色蔬菜,如菠菜等你们那里常见的深绿色蔬菜,以确保补充足够的铁元素,从而避免贫血 。菠菜比肉类的铁元素含量多,但是只有将菠菜与含有优质维他命C的食物一起吃的时候,铁元素才能被人体有效吸收,这些食物包括:西红柿、土豆和绿甜椒 。吃菠菜的时候也可以同时吃维他命C保健品,这样对你也许更容易 。医生检查你的验血报告,就能知道你是否补充了足够的铁元素 。如果铁元素补充不够,他们可能会建议你吃含铁元素的保健品 。如果你有这样的情况,要尽量选择不会造成便秘的铁元素保健品,并且与维他命C一起吃,以便更好地吸收 。