主食类卡路里及营养含量

食品名称
熟重（克）
热量（大卡）
糖类（克）
蛋白质（克）
干饭
100
160
36
4
稀饭
100
80
18
2
面条
100
160
36
4
面线
100
140
31．5
3．5
米粉
100
104
23．4
2．6
速食面
100
115
25．9
2．9
速食米粉
100
160
36
4
葱油饼
100
216
48．6
5．4
馒头
100
242
54．5
6．1
烧饼
100
320
72
8
全麦面包
100
250
56．2
【主食类卡路里及营养含量】6．3
土司（白）
100
286
64．4
7．2
萝卜糕
100
98
22．1
2．5
猪血糕
100
178
40．1
4．5
水饺皮
100
216
48．6
5．4
云吞皮
100
229
51．5
5．7
芋头
100
121
27．2
3
马铃薯块
100
77
17．3
1．9
番薯（白心）
100
58
13．1
1．5
番薯（红心）
100
58
13．1
1．5
玉米
100
118
26．6
3
玉米（浆罐头）
100
82
18．5
2．1
玉米（粒罐头）
100
85
19．1
2．1
莲子（干）
100
222
50
5．6
绿豆
100
138
31．1
3．5
冬粉
100
63
14．2
1．6
红豆
100
174
39．2
4．4
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