吃糖减肥不是梦 吃对就能甜甜瘦


喜欢吃糖是人的本能反应 , 甜味有助于缓解压力 , 帮助激活人体内的开心细胞 , 令我们感觉快乐;糖是身体最好的能量储存站 , 人体活动需要的能量70%由糖提供 , 1 克葡萄糖在体内能产生4千卡能量 。吃糖无罪 , 适量才对 。今天小编就和大家分享甜甜蜜蜜的吃糖瘦身法 。
1. 疲劳时:吃糖是效果第一的好方法 , 例如下午茶吃巧克力点心 。巧克力中含有“可可多酚” , 能促使心、脑血管扩张 , 改善血液循环 , 增加血流量 , 从而为身体提供能量 , 缓解疲劳 。最好吃黑巧克力 , 它富含镁离子 , 同时具有安神、抗抑郁的作用 。
2. 运动前后:运动医学研究证实 , 如果在剧烈运动前补充少量含糖饮料 , 可以帮助运动员提高成绩 , 运动之后及时补糖 , 则可以消除疲劳 。
3. 释放压力时:当我们感觉压力时 , 可以通过适当吃糖来缓解情绪 , 激活体内的“开心细胞” 。为了避免走向情绪化吃甜食的另一个极端 , 营养专家建议我们 , 感觉压力的时候最好吃一些低糖量的水果 , 例如西瓜、菠萝、桃子 , 缓解压力的同时又不会造成新的心理负担 。
【吃糖减肥不是梦 吃对就能甜甜瘦】4. 炖补品时:要加冰糖 。中医认为冰糖可以润肺 , 在做滋补、润泽的汤品时 , 最好放一些 , 不过应该在炖好了即将关火时 , 最后加入冰糖 , 效果更好 。
5. 女性补益时:要加红糖 。中医认为红糖具有养血、补血的作用 。血虚的女性(表现为月经量少、脸色苍白)或产后新妈 , 可将核桃、芝麻、阿胶、红糖、枣熬成膏 , 每日服用 。经期疼痛的女性 , 可以在月经第一、二天服用红糖姜汤 , 有很好的治疗效果 。
6. 没吃早饭时:如果起床晚了 , 没顾上吃早饭 , 临近中午就会感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思维能力下降 , 这时如果吃点甜食 , 就能快速恢复大脑功能 。
有此一说:下午2点吃糖减少车祸
据报道 , 美国科学家对数百名驾驶员试验发现 , 当他们按要求每天下午2点吃点巧克力、甜点或甜味饮料时 , 可以提高注意力 , 减少很多车祸 。因此 , 当你下午开车外出时 , 不妨吃块糖振奋一下精神 。