黄瓜带皮吃 加快减肥脚步

【黄瓜带皮吃 加快减肥脚步】
黄瓜要带皮吃才减肥
黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;黄瓜含有丰富的维生素,能美白肌肤,抑制黑色素的形成,黄瓜肉质脆嫩,是难得的排毒养颜食品 。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的,所以能够清热解毒、生津止渴,尤其能排毒、清肠、养颜 。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃,可以加快排毒“脚步” 。不过,黄瓜带皮吃时一定要用盐水洗净 。
黄瓜皮含有较多苦味素,是黄瓜的营养精华所在,有抗癌的作用 。黄瓜水分多,含有一定的维生素,是一味可以美容的瓜菜,被称为“厨房里的美容剂”,经常食用或贴在皮肤上可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防治唇炎、口角炎 。
黄瓜中含有的黄瓜多糖对自由基均具有较强的还原能力,可起到清除自由基的作用 。黄瓜内含有丙醇二酸类物质, 可抑制体内糖类物质转化为脂肪, 起到调节体重的作用 。希望减肥的人要多吃新鲜的黄瓜 。另外,黄瓜含有铬等微量元素,有降血糖的作用,对糖尿病人来说,黄瓜是很好的食物 。但脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者不宜多吃 。
注:黄瓜尾部含有较多的苦味素,不要把“黄瓜头儿”全部丢掉 。
黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱
早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根
中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份
晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油 。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜 。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果 。如果结合一定的运动,效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!坚持一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱!黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限,不用挨饿,这方法能有效减肥,但好难坚持哦 。为了美丽的身材,加油吧!