睡前小动作保持苗条小蛮腰

推荐阅读：秋季减肥，养生重于养“形”
临睡之前可以做一些小动作，不仅瘦腰，还能促进睡眠，今天小编就为你介绍睡前仰卧时的三种动作。
第一种：先将右腿弯曲，使大腿尽量靠近胸部，停3秒后再伸直。换左腿。两腿交替，连续做20次。
【睡前小动作保持苗条小蛮腰】第二种：两腿弯曲，手臂放在身体两侧，头及上身慢馒向上抬起，停留1分钟左右，再落下。反复进行，直到腰部感到酸沉为止。
第三种：以头和脚为支撑点，腰臀部尽量向上挺，身体成桥一样的形状。持续30秒后放下，休息2分钟再做。
功效：有了这些小运动，你一定会保持着像猫一样轻灵的小蛮腰。当然，这些动作你也可以选择在起床的时候做，它还能提神呢！
减肥塑身热文排行榜9月20-9月28日
五大因素导致你走向肥胖之路688641裸体减肥，你敢试吗？669652秋季减肥，养生重于养“形”639891盘点11件减肥最易犯的“极品”傻612103心理学技巧减肥的内功心法59210512款减肥饮食让你吃着瘦581289最狠最疯狂的5大减肥酷招562541秋季减肥，3种运动最燃脂532105最“刮油”的12款减肥茶522530魅力男人必备的减肥塑形宝典502550
本文由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系。