控制食欲秘方 周末防暴食


    1、走出家门,好好享受周末
大部分胖MM周末常常呆在家里,很容易就随手拿起一袋零食,开始“犯罪”了 。所以,你需要做的是,周末出去走走,或者逛逛街,好好享受周末的同时更让自己拥有快乐的心情!
如果你需要留在家里,可千万要让自己忙起来,不要再惦记着家里的零食(平时也不要在家里储备它),多喝水让自己感到饱腹,等等 。总之你要做的事情,就是不要让多余的食物出现在你的视线里 。特别不要做的事,就是一边窝在家里看电视,一边大嚼零食 。
2、发掘好吃又低卡的食谱
可以乘周末空闲在家,自己研究又好吃又低卡的食谱 。这样也可以锻炼自己的厨艺哦 。不要要提醒你的是,不要因为这些食物热量低又是自己做的,就大吃特吃哦!
3、制定更有弹性的饮食方案
【控制食欲秘方 周末防暴食】平时的饮食控制太严格也是周末爆掉的主要原因 。如果太过于限制自己的饮食,身体往往会跟你撒娇 。制定更有弹性的计划,这样就不用担心周末萌生“补偿一下”的想法啦!
4、准备好“聚餐作战计划”
周末是聚会最集中的时候 。因此,要彻底防暴,制定一整套“聚餐作战计划”,考验自己的时候到啦!
最重要的一点,就是要把减肥当作一种生活,而不是为了应付什么而特殊的减一段时间,努力享受减肥生活的乐趣,这样,就不会怕暴饮暴食把我们打倒 。