穿对高跟鞋,美丽也瘦腿


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瘦腿2妙招
瘦腿之前我们还是先来做些有助于瘦腿的小妙招吧 , 这样做对于你利用穿高跟鞋来瘦腿会有更大的帮助哦!
紧实大腿线条:
大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆积松弛的 , 而且比膝盖更粗壮 , 而大腿容易粗壮的原因 , 在于大腿的肌肉不够发达 , 皮下脂肪过于柔软的原因所造成的 。充分锻炼大腿的肌肉 , 多做运动 , 努力锻炼自己的大腿 , 然后充分按摩 , 才能够慢慢改善粗壮大腿的烦恼 。
改善小腿微循环:
方法1:其实想瘦小腿 , 先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷 。若是肌肉紧绷的话 , 要瘦就会比较困难 。所以首要的减小腿计划 , 要由打松结实的小腿肥肉开始 。平日可坐在地上 , 将一只脚抬高成直角 , 涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿 , 或以手掌按摩 , 每边做10分钟即可 。
方法2:睡前将腿抬高 , 成90度直角 , 放在墙壁上 , 休息二三十分钟再放下 , 将有助于腿部血液循环 , 减轻脚部浮肿 。
方法3:当假日时 , 不妨利用市面上的浴盐或具有加速血液循环的植物精油放入浴缸中 , 泡个瘦腿浴 。为了让精油功效快速的被肌肤吸收 , 可拿一个小碟子 , 倒进5毫升的植物性基础油 , 再加入二三滴你想要的精油种类 , 然后倒在掌心 , 均匀的涂抹在肌肤上 , 最好揉搓到有发热的感觉 , 方能促进循环 , 加速燃烧脂肪 , 消除赘肉的功效 。

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穿高跟鞋的好处
经常穿高跟鞋的女士 , 走路姿势都在穿高跟鞋的时候得到了自觉不自觉地纠正 , 即便是脱下高跟鞋 , 走起路来相对都感觉比较有风度 。而且 , 穿高跟鞋的女士 , 腿部都很少有赘肉 , 修长而美丽 。这些都是平时穿高跟鞋的辛苦所磨练出来的 。其实都是辛苦:穿高跟鞋不但校正了身姿 , 保持了体型 , 而且还可以减去腿部多余脂肪 , 防止腿部多余脂肪的再生 , 而单纯的减肥所带来的辛苦与烦恼 , 绝对不亚于穿高跟鞋 。而当你意识到应该减肥的时候 , 恐怕你的身姿已经无法得到恭维了 。
小S:高跟鞋拉伸腿形端正体态
小S的经典穿着就是小短裙 , 这样可以展示自己的美腿 , 而她的锻炼方法就是经常慢走 。小S认为 , 每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动 , 或者经常穿着适脚的高跟鞋慢步 , 都对拉伸腿型和端正体态有好处
穿高跟鞋瘦腿诀窍
a、穿上高跟鞋 , 上半身挺直(注意姿势 , 不要前倾或后仰) , 吸气收小腹 , 把气停在胸腔的位置 。
b、以大腿的力量 , 将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐 。切记大腿一定要抬起来 , 这样步伐才不会沉重疲累 , 而是干脆的轻盈 。
c、跨步着地时 , 记得不要用脚跟或脚尖着地 , 要用“脚板中间的部位”着地才是正确的 。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻 , 更是穿高跟鞋必备的礼貌 , 让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低 。
d、两脚交互跨出时 , 不一定要成一直线 , 只要各脚自然往前走即可 。两手则放松垂下 , 自然摆动 , 看起来就很大方了 。

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6种规避穿高跟鞋导致疼痛的小贴士
1、寻觅一双尽可能与你足型相符的高跟鞋
很多穿高跟鞋所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致 。在鞋绑的内侧应该预留足够的空间 , 高跟鞋不恰当会导致前足掌向前移动 。增加足的压力刺激 。导致疼痛 。直到足趾的疼痛 , 而穿适合自己足型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛 , 矫正足痛的原因 。
2、缓冲垫
全鞋内底面都应该放置鞋垫 , 可以帮助疼痛的缓解 。如果你有足趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话 , 应该在跖骨的位置放硅树脂的鞋垫 。这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子 , 承担的工作是提供良好的缓冲 , 吸收地面对足底的震荡冲击力 , 可作为足底脂肪丢失的替代物 。
3、穿厚跟鞋
厚些的鞋跟是为了获得更好的平衡力 , 通过分散体重在足底上的压力分配 , 是压力更均衡 , 起到一个缓冲的作用 , 而不是脚跟直接受压 。交替高跟鞋的不同高度可以帮助减少跟腱带来的疼痛问题 , 当你该穿较低跟的鞋时候会不会感觉轻松很多呢?还有记住不要长时穿高超过7公分的高跟鞋 , 那样美是美 , 但美总是要付出一些代价的 。
4、关注高跟鞋倾斜的角度
斜坡的过度的程度要适合你的舒适感觉 。应该是逐渐过度的斜坡的陡度 , 足弓的弧度与高跟鞋的拱形要吻合 , 适合足弓的高跟鞋可以减少穿高跟鞋导致足痛 。
5、穿露趾的高跟鞋
可以减少鸡眼和胼胝的压力刺激 。如有鸡眼和胼胝需要看医生 , 借助他们的帮助取消与纠正导致的足痛原因 。与此同时 , 请选择露趾的高跟鞋来让有炎症的区域释放压力 。
6.用热水泡脚 热敷
【穿对高跟鞋,美丽也瘦腿】高跟鞋穿了一整天 , 即使再有经验的人疼痛都是在所难免 , 这时回到家 , 换上平底鞋 , 冲热水泡泡脚 , 促进脚周围的血液循环 , 可以很好的缓解疼痛 , 但是请记住 , 也别泡太久哦!15分钟就好 。