两妙招去掉女性的“鸡大腿”

据《大众健康报》报道 , 上粗下细的“鸡大腿”体形 , 是女性最不愿意见到的一种体形 。下面介绍两个海外流行的每日零碎时间“瘦腿小偏方” 。
单脚站立晾衣服:每晾一件衣服时 , 单腿站立 , 抬起另一条腿保持平衡 。使劲伸展手臂 , 将衣服送到高处 。你还可以将腿抬到水平位置增加难度 , 左右腿轮流做 。
做饭时 , 用脚趾碰臀部:焖饭、煮汤或微波炉启动后 , 常常有长短不一的几分钟空闲时间 。这时 , 你不妨活动活动大腿肌肉 。一条腿站立 , 另一条腿向后弯 , 双手轻轻勾住脚脖子再慢慢抓住脚趾头 , 让脚趾头碰到臀部 , 左右脚交叉做 , 各5次 。
这两招是典型的“牵引伸展型”运动 , 对消灭女性的“鸡大腿”很有帮助 。
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