长腿美女曲线六个秘密


导语:对在办公室一坐一整天的OL们来说 , 腿部血液不畅通 , 很容易积水 , 脂肪堆积、浮肿自然难以避免 。有哪些瘦腿秘诀能让你告别大象腿呢?
【长腿美女曲线六个秘密】
1 。休息时抬高双腿

休息时把双腿抬高 , 有助于腿部血液回流 , 使腿部肌肉放松 , 给人带来一种舒适感 。

 2 。鞋跟别超过4厘米

穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态 , 不利于腿部血液循环 。即使是穿高跟鞋 , 跟高也不宜超过4厘米 。

3 。享受腿部按摩

经常从脚掌至膝盖处进行按摩 , 能起到强壮腿部血管的作用 , 使腿部肌肉群获得更多的营养物质 , 增强腿部肌肉的收缩能力 。

4 。维生素E能美腿

含维生素E的食物 , 可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等 , 含丰富维生素E的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等 。 

5 。多走路

美丽的大腿走出来!如果你实在没有时间去健身房 , 那么 , 不妨利用一切机会多走路 。

6 。多吃含钾食物

口味清淡 , 少吃盐 。另外 , 钾有助于排出体内多余盐分 , 消除水肿 , 不妨多吃一些含钾丰富的食物 , 如番茄、香蕉、西芹等 。
(图片来源:人民网)



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