小孩吃什么补脑子增强记忆力 _小孩

很多家长都会烦恼于孩子的成绩差，大部分都称之为记性不好的主要原因。小孩子的记忆能力假如差的话就会危害许多方面，那样小孩吃什么补脑子增强记忆力呢？

西兰花：西兰花虽便宜而不值一提，但是它属益脑蔬菜水果。因为西兰花中富含维生素A、C、B1和B2，是大脑神经新陈代谢的“最好供应者”之一。除此之外，它也含有较多的胡萝卜素，也具备益智健脑功效。
谷类：人的大脑要不断补充葡萄糖水，而谷类中如黑桃皇后的纤维素有利于调整葡萄糖水进到小孩身体内，全麦面包谷类也含有B族维生素，能补充中枢神经系统的营养健康。
小米：小米含有较多的蛋白、人体脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分，被人称为益脑正餐。小米可以单独熬粥，也能与稻米一起熬粥。做粥时，冷水沸开再下锅，以强火沸煮;漂起米油时，改成慢火慢熬，等到米油增加加厚型成脂、小米粒盛开，粥就熬好了。小米是增强记忆力的一大宝物，熬粥是很不错的挑选。若是觉得熬粥的等待时间太长了，能将小米磨成粉状熬粥，那么就会快一点。
鲑鱼：鲑鱼是一种含有饱和脂肪酸的鱼种，经常吃鲑鱼能够补充脑部发育成长与改进大脑神经所需要的ω-3油酸DHA和EPA 。实际上，最近还有研究发现，日常饮食方面补充丰富多样的油酸有益于思维清晰。
香蕉苹果：大脑神经热量由来与其它体细胞不一样，只有依靠葡萄糖水，不能从别的营养成分方式得到，而蛋白质乃是糖原最重要的由来。香蕉苹果中不仅仅含有大量的蛋白质，还有许多阿拉伯胶、维生素B 。阿拉伯胶可以让葡萄糖水释放出来的速率缓减，防止血糖值波动太大;维生素B可以促进糖原被充足转换成动能，帮助蛋白质代谢，保持大脑神经正常的作用运行。想保持大脑顶峰情况，就随时随地补充一根香蕉吧。
【小孩吃什么补脑子增强记忆力】朝天椒：维C成分居蔬菜水果居首，胡罗卜素和维生素成分也很丰富。朝天椒含有的辣椒碱能影响味蕾、促进食欲、促使人的大脑血液循环系统。“辣”味或是刺激人身体内追求完美事业有成的生长激素，让人精力旺盛，思维敏捷。直接生吃效果明显。
虾米皮：虾米皮中含钙极其丰富多彩，每100克含钙量约2000mg 。摄入充沛的钙可确保人的大脑处在较佳运行状态，还可以避免别的缺少钙造成的病症。少年儿童适当吃一些虾米皮，对提升记忆力和避免软骨病都有好处。
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