早上吃香蕉好吗?原来很多人都弄错了

早上吃香蕉好吗?原来很多人都弄错了

网络上有一种说法 , 早上吃香蕉能够促进肠胃蠕动 , 可以治疗便秘 , 但权威专家表示 , 这种做法也有一定危害 , 空腹吃香蕉对身体健康是不利的 , 所以大家要引起警惕 。
一、早上吃香蕉好吗
【早上吃香蕉好吗?原来很多人都弄错了】不好!因为由于香蕉含有较多的镁 , 空腹吃时 , 可使人体中的镁元素忽然增高 , 破坏人体血液中的钙、镁平衡 , 对心血管产生抑制作用 , 不利于健康 。
香蕉既是香糯可口的水果 , 又可充作粮食 。香蕉含糖量高达20% , 其中果糖和葡萄糖之比为1:1 , 是补充糖类、消除疲惫的理想食物 , 因而 , 常被驾驶员用来充饥 。但香蕉中矿物质含量极为丰富 , 尤其是含有大量的钾元素 , 天天只要吃上一只香蕉 , 就足以使体内的钾保持正常水平 。
多食后可造成体液中的钾、钠比值的改变 , 特殊是空腹时食用 , 使血液中钾大幅度增加 。若血液中钾的含量高于正常浓度5.5毫摩尔/升时 , 会对人的心血管等系统产生抑制作用 , 出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象 , 严峻者心脏传导阻滞、心律不齐 , 这时开车就轻易发生交通事故 。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉 。
二、早餐吃香蕉好吗
在香蕉之中含有一种镁元素 , 假如空腹进食 , 会让身体之内的此种微量元素数量增加 , 从而影响到血管的正常功能 。从这个角度来说 , 早餐吃香蕉好吗?不少的专业医生还是建议 , 人们最好不要在早上空腹吃香蕉 。假如一定要吃香蕉的话 , 也一定要和其他的食物一起食用 , 合理搭配维护健康 。
三、早餐吃香蕉的其他影响
假如人们只是把香蕉当成唯一的早餐食品 , 可能还会让身体由于营养成分摄入量不足 , 最后导致一天都没有精神 , 提不起精力做其他事情 。因为在经过了一晚的消化之后 , 人们体内的各组织器官都需要补充能量 。此时 , 只是吃香蕉 , 尽管它的营养成分比较多 , 如维生素 , 膳食纤维等 , 也无法满意人体的需要 。
四、早餐吃香蕉的准确做法
早餐吃香蕉好吗?假如能够准确食用 , 那么也不是不可以 。最好的做法 , 是在不取消早餐的情况下 , 提前半个小时吃一根香蕉 。吃过香蕉之后 , 还要再吃早餐 。或者把香蕉与豆浆、面包、奶油等放在一起进食 。