各种运动消耗卡路里对照表


【各种运动消耗卡路里对照表】【导读】各种运动消耗卡路里对照表,下面小编为你详细介绍 。卡路里,是一个能量单位 。我们往往将卡路里与食品联系在一起,但实际上它们适用于含有能量的任何东西 。例如,4升汽油含有约3.1千万卡路里的能量 。利用217个“巨无霸”大号汉堡中的卡路里,您能够驾车行驶35公里 。人体每减掉一公斤脂肪,需消耗七千七百卡热量(另一种说法是七千二百卡),请自己算算看 。
游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡 。它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处 。它还有利于病人恢复健康,妇女生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动 。
田径:每半小时可消耗热量四百五十卡 。它可使人体全身得到锻炼 。
篮球:每半小时消耗热量二百五十卡 。它可增强灵活性,加强心肺功能 。
各种运动消耗卡路里对照表 
自行车:每半小时消耗热量三百三十卡 。对心肺、腿十分有利 。
骑马:每半小时消耗热量一百七十五卡 。有益于大腿和意志的锻炼 。
滑水:每半小时消耗热量二百四十卡 。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用 。
高尔夫球:每半小时消耗热量一百二十五卡 。它的锻炼效果来自时需要的长途跋涉和击球动作 。如能持之以恒,对保持线条优美极为有利 。