郭晶晶婚前减肥秘诀 _生活百科

【导读】现在郭晶晶成为大家最关注的焦点之一，寂静大婚的她想要更完美实施了瘦身计划，下面完美女人小编小凡为大家介绍郭晶晶婚前瘦身的秘笈吧!
睡眠排毒
作为一名跳水运动员，保证睡眠简直就是其生存的王道。睡眠不足，训练的安全都成问题，所以郭晶晶很注意这一点。23点前睡觉这一点很难做到。但专业医师提醒大家，人恰恰是最需要保证在23点前睡觉的。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。
裹保鲜膜，不吃饭训练
一提到减肥，郭晶晶有说不完的话：“记得以前刚开始跳水时，教练说跳水是需要美感的。那个时候看老队员减肥，我也就跟着一起减。在大太阳下穿着小短裤跑步，然后不吃饭，晚上再去训练。我当时自己觉得挺神的，不用吃饭训练照样有力气。后来有一段时间真减了，不骗人，都着魔了，即使是逛街身上都要缠上保鲜膜。不过这种方法长期下去对体质和健康是有影响的，不是人人都可以这样。
明星减肥：吃蔬菜为主
在饮食减肥方面，郭晶晶除了减肥的秘密武器外，还非常爱吃蔬菜，她说蔬菜所含的纤维素特殊营养成分和水分，对减轻人的体重、减少脂肪的堆积都极有好处。对于蔬菜她没有什么忌口，什么蔬菜都吃，每餐蔬菜能够占到一半分量，她说蔬菜中的纤维素可以干扰营养物质的过分吸收，减少脂肪堆积，同时还能降低热量贮存，另外蔬菜中含有的许多物质都能促进脂肪的分解，加快脂肪消耗。
方法/步骤
郭晶晶说她最爱吃的蔬菜是黄瓜，偶尔也吃肉，但是不太吃羊肉，她推荐减肥的 MM们多吃具有减肥功效的蔬菜，比如说芹菜、白菜、菠菜、韭菜、白萝卜、黄瓜、大葱、南瓜、冬瓜、豆芽菜等。
以上就是完美女人小编小凡为大家介绍郭晶晶婚前瘦身的秘笈，想瘦身的话你可以试试看!
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