瘦身要长久 秋冬要抓紧

【导读】现在快要李东了,想要瘦身的话就要抓紧时间了,其实秋冬之际瘦身是有妙招的,下面完美女人小编小凡为大家介绍秋冬瘦身的妙招吧!
1.洗热水浴
洗热水浴也有同样的功效——维持身体热量,加快新陈代谢 。冬天泡一个热水澡是最大的享受了 。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓,无形中也达到了减肥的效果 。
当你将身体完全浸泡在热水里,毛孔就会自动扩张,让皮肤完全忘记外面的寒冷,在不易出汗的季节大大出汗,把多余的脂肪燃烧掉,随汗水排出来,畅快淋漓 。同样,用热水泡脚、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流动的作用 。
2.买几件紧身毛衣
冬天保持不住身形的一大原因,就是因为冬天穿的多,稍微肥胖也看不出来 。不过在这时对身形掉以轻心,等到衣服少的时候喊减肥就晚了 。所以可以买一些紧身毛衣来穿,一方面是增加保持身形的动力 。
另一方面,紧身毛衣因为贴近皮肤,保暖性比一般的宽松服装高了很多,稍微一运动就会让你出汗 。这个时候的紧身毛衣简直就像神奇塑形腰带那样,让你用自己的热量来燃烧多余的脂肪 。
3.增加日照
冬日里,太阳也是懒懒的,但是对于要保持身材或者要减肥的你,可不能也懒懒的!千万不要因为太阳的吝啬而吝啬让自己晒太阳的机会 。
【瘦身要长久 秋冬要抓紧】在秋冬季节,室外活动减少了,太阳也少晒到,身体的一些机能就开始偷懒,脂肪开始堆积 。多晒太阳可以唤醒身体,让那些罢工的地方运动起来,这才是健康的减肥方案 。共3页: 上一页123下一页