【导读】现在瘦身的方法很多种，大家一时间不知道要选择什么样的方法，其实通过睡眠也能够瘦身，下面完美女人小编小凡为大家介绍睡眠瘦身的原理吧!
美人都是睡出来的，其实，优质的睡眠也有助减肥 。在睡眠的过程中，身体没有完全休息，而是不断地把废弃物排出体外 。睡眠不足，体内的废弃物积聚，对内脏造成很大的负担 。为了让身体代谢顺畅，保持睡眠质量是根本 。
为了熟睡，应选择温暖的环境，避免造成浮肿的身体冷症 。体温上升1℃，基础代谢也增加200kcal 。要在睡眠中轻松掉肉，平时要积极摄取能提高水分代谢的饮食物，睡眠过程保持身体温暖 。正确的睡眠姿势也很重要，柔和的S形曲线是人体脊椎骨最理想的状态，过于柔软的床垫会让臀部往下沉，破坏了柔和的S形曲线，应尽量避免 。
【睡眠常注意 身子也会瘦】此外，太高的枕头对身体不好 。选取适当高度的较矮的枕头，保持面向天花板的姿势 。只要了解正确的睡眠方法，健康和减肥就能一石二鸟 。共2页: 上一页12下一页

• 丝瓜炒香菇的做法
• 《宫内死胎定义》 夫妻宫一边正常一边凹陷在面相学是什么意思？哪位大神指点一二
• 面相里五岳潮拱是什么意思 如果一个人面相五岳生得非常饱满润泽明亮，身高适中，身形优美，着装衣袂飘飘，说明什么？
• 瘦身其实非常简单 正确走路就能神奇瘦身
• 身子不见瘦 日常有漏洞
• 瘦身常识也会假 瘦身道路会有阻
• 睡觉太少也长肉 想瘦睡眠要足够
• 燃脂想要快 招式经常练
• 为什么不要经常算命 不能让人算命
• 乳胶席可以常常用水洗吗