【椅子别放弃 瘦身有帮助】【导读】女性对于自己的身材要求很严格 ， 所以为了有苗条性感的身材很多女性在努力瘦身 ， 下面完美女人小编小凡为大家介绍借助椅子瘦身的好方法吧!
扶椅背下蹲
面对椅背双腿开至与肩同宽站好 ， 挺直腰身 ， 双手扶着椅背 。利用身体的力量缓慢向下蹲 ， 达到极限时保持该姿势片刻 ， 再缓慢恢复原姿势 。反复练习该运动直至身体感到酸累 。该运动能使你的腿部脂肪加速燃烧 ， 让你轻松摆脱赘肉烦恼 ， 从而练就出纤长美腿 。
扶椅背后抬腿
面对椅背站好 ， 挺直腰身 ， 双手扶着椅背 。利用身体的力量将左腿缓慢向后高抬 ， 同时将左臂伸直抬至与肩同高 ， 保持该姿势片刻 ， 缓慢恢复原姿势 ， 尔后换一侧身体练习该运动 。反复练习这个运动能使臀部肌肉变得紧实 ， 让你轻松摆脱扁平臀 ， 瘦出性感翘臀 。
扶椅背抬腿
侧身对着椅背 ， 立正站好 ， 挺直腰身 ， 单手搭在椅背上 。利用腿部的力量将外边那条腿保持屈膝状缓慢向上抬起 ， 达到极限时保持该姿势片刻 ， 尔后缓慢恢复原姿势 ， 接着双腿交替练习上述运动 。该运动能使下半身得到锻炼 ， 使其脂肪加速燃烧 ， 从而改善轮廓曲线 ， 让你轻松赶走赘肉 ， 成为令人羡慕的瘦身美人 。共2页: 上一页12下一页

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