现如今，很多上班族都是早早的起床，赶时间去上班，很少有人有时间去锻炼身体的 。其实早上抽出一些时间锻炼，不仅身体好，而且还能有效瘦身，一起来看看以下的瘦身运动吧 。
一、柔软伸展 快速热身
【3款清晨运动 助你健康又瘦身】早上体温是全天最低点，肌肉弹性、关节灵活度都明显偏低，做运动之前，一定要先做伸展，让体温慢慢升高后再运动，避免韧带或肌肉拉伤 。如果早晨时间比较充足，伸展运动可多重复做几组后再运动，运动效果更好 。
Step1 躺着踏步，伸展臀腿肌
a平躺，先将左脚板向下踏，持续4秒 。
b 再换右脚向下踏，左右重复10次 。
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