【导读】秋天是个适合运动的季节，想要瘦身的你就要抓住瘦身运动的要点，这样才会瘦，下面完美女人小编小凡为大家讲述体干运动的要点吧!
体干运动要点
一、所有运动的基本步骤呼吸法的练习将双手放在肋骨下方，用鼻子将气体深深吸入肺部 。想象着肋骨大大扩张开，确认它的活动 。
弄出“wu”的口型好像要把肺里面的空气全部排出般深深吐气 。感觉左右两侧的肋骨互相靠拢 。重复进行10次 。
【秋天爱运动 知道要点就会瘦】二、将腿部外侧、后侧肌肉完全拉伸的交叉运动右脚在前，左脚在后，将双腿交叉笔直站立 。上半身放松不用力，想着把身体重心放在脚后跟上 。
想象着要将臀部朝着天花板方向顶出去般向前下腰屈体 。一边感受腿部肌肉正在拉伸一边数到10，另一侧也以同样方式进行 。共2页: 上一页12下一页

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