【上下都能瘦 动作很好做】【导读】现在很多人都在寻找能够简单瘦身的方法，其实瑜伽就能够帮助你实现，下面完美女人小编小凡为大家介绍细腰瘦腹又瘦腿的瑜伽动作吧!
1、斜向下开腿式瑜伽
伏地挺身的动作为开始姿势，然后慢慢提臀，然后慢慢转变成斜向下的姿势，双腿绷直，脚后跟不离地 。然后慢慢提起你的右腿，但是一定要保持左脚跟不离地 。
2、半弓式瑜伽
恢复到斜向下的姿势，然后慢慢让你的右腿放下，移动到你的胸前，做出一个半弓的姿势，但是一定要保持好重心，不能让身体向前，如果想要难度大一点，可以将肩部置于手腕的前面，弯曲手肘，尝试把左脚提到半空 。共2页: 上一页12下一页
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