冬季快到来塑身新方法 _生活百科

【导读】冬天就要来到了，你的身体有没有瘦下去呢?想要在冬季瘦身的话是有好方法的，下面完美女人小编小凡为大家介绍冬季瘦身的好方法吧!
高温瑜伽
高温瑜伽一般都是在一间温度约38～42℃左右高温的练习房里进行。这放在冬季是极为适合的。而且练习高温瑜伽时，身处高温的房间中，短时间内身体会出很多汗，加快了人体新陈代谢，排出部分毒素。练习高温瑜伽以后，身体能够把充满氧气的新鲜血液输送到身体的各个部位。除了减肥作用，高温瑜伽还能够令体内腺体活动正常化。同时，高温瑜伽也可以减少面部皱纹，使人感觉年轻，增强免疫及抵抗力，改善视力和听力，平衡心智、情绪，使直觉更敏锐。
不过需要注意的是，练习高温瑜伽身体消耗较大，因此，每周不宜超过两次。
【冬季快到来塑身新方法】慢跑
慢跑是一项理想的运动项目，能增强血液循环，改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症;减少心肺功能衰老的现象;能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。近年来，科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的几率小。共2页: 上一页12下一页

冬季快到来 塑身新方法

冬季快到来塑身新方法