女性走路就要轻盈 ， 像猫儿一样的性感 ， 今天完美小编就跟大家分享几个猫步的走法 ， 有效瘦身 ， 练就婀娜身姿、优雅的步骤 ， 快来学习一下吧 。
一 ， 基本猫步
背部挺直站在地面 ， 双手叉腰 ， 双腿并拢 。然后左脚向右前方伸出 ， 随之右脚向所前方伸出 ， 交替向前迈步行进 。像模特在T台上走路一样性感婀娜 。但不同的是我们的腰部要随着迈步的那一侧左右扭转 ， 这样坚持练习 ， 就可以训练到我们的腿部和腰部的线条 。
【学习猫步巧瘦身 练就婀娜身姿】二 ， 提踵步行
站在地面上 ， 背部挺直 ， 腹部收紧 。然后慢慢的抬起脚跟 ， 用双脚的脚尖着地 ， 同时抬起双手伸向天空做环抱状 。注意重心要平衡 ， 然后用脚尖快速的向前挪步移动 ， 想象自己正在跳芭蕾舞 。如果感觉疲劳可以停下来休息几分钟继续练习 。这是一个很好的瘦身塑形运动 ， 可以帮助我们消除手臂的赘肉 ， 同时雕塑小腿的曲线 。
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