【导读】很多时候大家都不太愿意太麻烦的瘦身方法 ， 想要瘦身的话最简单就是在家多做运动 ， 下面完美女人小编小凡为大家介绍详细的居家瘦身动作吧!
1、双手扶住椅子背部 ， 双脚微微分开站立在地面上 ， 腰背挺直眼睛直视前方 ， 吸气双脚踮起脚尖 ， 然后弯曲你的双腿膝盖 ， 动作保持20个呼吸左右 ， 然后动作回正 ， 重复10次左右 。
【家中要瘦身 经常做运动】2、初始状态然后将你的双脚并拢 ， 脚尖踮起 ， 然后吸气将你的膝盖弯曲 ， 大腿和小腿相互垂直 ， 动作坚持20个呼吸左右 ， 然后慢慢将你的臀部抬高 ， 动作停在膝盖微微弯曲的状态 ， 重复10次左右 。
3、身体初始转台扶住椅子 ， 吸气 ， 将你的左手和左脚分别向前向后抬起 ， 直到左手臂和左腿和地面平行 ， 用你的右脚支撑着身体 ， 动作坚持10个呼吸左右 ， 然后将将你的左手和左脚向上延伸 。换另外一边重复这个动作 。
4、侧身扶住椅背 ， 将你的左手向上伸展 ， 左脚则向前 ， 然后同时向右 ， 再将你的左手向前左脚向后伸展 ， 直至将你的上半身放下来和地面平行 ， 右脚支撑着你的身体 。动作坚持20个呼吸左右然后换另外一遍重复刚才的动作 。
5、右手扶着椅背 ， 左脚甚至在前 ， 右脚踮起弯曲在后 ， 左手向侧边上抬起 。吸气 ， 真心落在右脚上 ， 左脚抬去靠在膝盖附近 ， 然后将你左手向上抬起 ， 动作坚持10个呼吸左右 。然后换另外一边重复刚才的动作 。共2页: 上一页12下一页

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