抽空多练习身体才会瘦 _生活百科

【导读】在女性看着来身体瘦才会更有魅力，所以现在很多女性都在瘦身，想要瘦身简单有效就要学会小动作，下面完美女人小编小凡为大家介绍有效瘦身的一些小动作吧!
跪地朝拜
跪坐在床上，挺直腰身，双手放在腰侧。利用身体的力量将上半身向前俯，同时双臂向前伸直，直至掌心触地，保持朝拜姿势片刻后缓慢恢复原姿势。反复练习该运动能使你的腰肢变得更加的纤瘦，使其脂肪加速燃烧，从而达到瘦腰效果。
侧卧起身
侧卧在床上，单手屈肘托举头部，身子保持直线状。利用另一只手撑地，身体使力缓慢将身子向上高抬，片刻恢复原姿势，反复练习该姿势直至身体感到酸累。该运动能使你的身体得到锻炼，使其变得更加纤瘦紧实，从而达到减肥瘦身效果。
【抽空多练习身体才会瘦】俯身后抬腿
双腿微开站好，挺直腰身，双手垂于腰侧。利用身体的力量将身子缓慢向前俯身，尔后将左腿向后延伸，缓慢向上抬起，双臂向两侧张开保持平衡，腿部后抬达到极限时保持该姿势5秒，再缓慢恢复原姿势，双腿交替练习直至其感到酸累。这个运动能使臀部肌肉得到拉伸，使其肌肉变得紧实，从而赶走豪华臀，瘦出性感小翘臀。共2页: 上一页12下一页

抽空多练习 身体才会瘦

抽空多练习身体才会瘦