越来越多的女性朋友爱上了瑜伽运动，瑜伽不仅仅能够帮助你缓解压力，还能有效的瘦身哦，下面随完美小编一起来看看吧 。
【3个易学瑜伽小动作 助你有效瘦身】一、瘦臂
step1 先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体;
step2 右脚用力向后扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做;
step3 面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10～20秒，有需要再重复整组动作 。
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