瘦身就要全面一次瘦遍全身 _生活百科

【导读】你现在瘦身受的是哪个部位呢?效果有没有达到你的预想呢?其实拥有一套全面的瘦身方法可以瘦全身的，下面完美女人小编小凡为大家介绍一套全面的瘦身方法!
手臂后甩
在闲暇时，MM们可以尝试着立正站好，身子保持挺直，双臂垂于腰侧。尔后将双臂使力向后甩动，到达极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。反复练习上述动作能使手臂变得紧实，还能促进脂肪加速燃烧，让你轻松练就纤纤细臂。
趴着抬腿
居家时，MM们可以平趴在床上，双手交叉垫在下巴处，双腿腿肚夹紧枕头，利用腿部的力量将下半身向上抬起，当上抬至极限时保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原状。这个动作能使腿部肌肉变得紧实，还能促使脂肪加速燃烧，常练习就能拥有纤细美腿。
按压腹部
在闲暇时，MM们可以尝试着调整好呼吸，吸气时腹部鼓气，呼气时腹部紧收，再利用手臂的力量用掌心轻轻抚摸按压腰腹，反复练习这个动作直至腰腹感到发热，这个动作能使你的腰腹变得更加紧实，更显优美曲线，常练习能让你拥有细腰瘦腹。
向后抬腿
当你保持站立姿势的时候，可以将双臂向两侧张开抬至与肩同高。身子略微前倾，将左腿向后高抬，到达极限后保持该姿势片刻，再缓慢将其恢复原状，尔后换右腿练习上述动作，双腿交替练习能使臀部得到拉伸，使其更显翘挺，常练习就能轻松成为翘臀美人。
指关节按压
睡醒后，MM们可以尝试着将双手紧握成拳，利用指关节的力量，轻轻按压面部。反复练习直至脸部感到微热。这样能有效的促使脂肪加速燃烧，使你拥有一张令人羡慕的瓜子脸，从而达到减肥效果。
以上就是完美女人小编小凡为大家介绍一套全面的瘦身方法，你要坚持练习哦!
【瘦身就要全面一次瘦遍全身】完美女人（www.72r.net）原创文章，转载请注明出处。

瘦身就要全面 一次瘦遍全身

瘦身就要全面一次瘦遍全身