如今成天的忙于工作，人们运动健康的时间越来越少，所以腹部的赘肉也就开始泛滥，今天完美小编就跟大家分享一下收腹的妙方，赶快来看看吧 。
一：眼镜蛇式
1、俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢 。
2、吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部 。保持这个姿势正常呼吸6～8次 。(每次做这个动作的时候都会听到尾椎骨上方那节脊椎骨被拉伸开的声音，全身舒展的感觉真好!)
3、吐气，慢慢弯曲手臂，让腰部、胸部、颈部依次回到地面，恢复俯卧的姿势 。可重复这个姿势3～5次 。
【6个动作 瘦出平坦腹部】      完美女人（www.72r.net）原创文章，转载请注明出处 。共6页: 上一页123456下一页

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