瘦身方法选择好靠谱不靠谱好识别 _生活百科

【导读】瘦身的方法你是不是已经听了好多种了，其实瘦身的方法也有靠谱不靠谱之分，下面完美女人小编小凡就教你辨别瘦身方法靠不靠谱吧!
不靠谱：饿肚子
瘦身，最不靠谱的就是饿肚子。减肥要节制，但如果你让你自己长期处于饥饿的状态，饿了以餐两餐之后食欲就会暴增，一下子会吃的更多。
【瘦身方法选择好靠谱不靠谱好识别】靠谱：
1.学会计算和注意食物的热量，对于碳水化合物类食品越早吃越多，越晚吃越少。
2.渐渐减淡不良的重口味，喜欢甜食的人可以选择代糖、半糖，慢慢转换为无糖。
不靠谱：吃减肥药
减肥药非常不靠谱，因为药物效果是一时的，就算不伤害身体，短时间内瘦下来，一旦停药就会快速反弹，如果一定要选择药物，可以尝试日本和欧美的辅助瘦身药物，可以协助改善你的生活习惯，加快新陈代谢，但是并不等于减肥药。
靠谱：
1.吃饭先吃菜，少摄入淀粉类食品。
2.保持身体循环的顺畅，只有体内循环流动起来，才能加速代谢，帮助身体机能活跃，这样即使你正常饮食也不会胖哦。
不靠谱：针灸减肥
针灸减肥主要是调整人体内分泌，抑制肠胃的蠕动，减轻饥饿感，但是只有配合一定的食谱才能真的成功，不然是极容易反弹的。
靠谱:
1.判断自己是哪种肥胖体质再对症下药。
2.及时收紧瘦后皮肤，在脂肪燃烧一段时间后，就要紧接着做一段时间的收紧，涂抹纤体霜，穿瘦身袜等，这样可以预防脂肪回填。共2页: 上一页12下一页

瘦身方法选择好 靠谱不靠谱好识别

瘦身方法选择好靠谱不靠谱好识别