很多人在家都会觉得瘦身是件非常难以实施的事情，因为自己一个人锻炼太考验自觉性和毅力，下面小编要跟大家分享一个在家都可以轻松瘦身的瘦身操，只要你可以每天坚持30分钟就可以达到非常好的瘦身效果，那么就来看看这套瘦身操的具体内容有哪些吧，让你每天都能均衡燃脂 。
【居家瘦身操 助您均衡燃脂】一、青蛙式
step1 侧卧，左手臂着地支撑起上身，左大腿与小腿屈膝呈90度，夹紧臀部，右臂向上伸展 。
step2 右手向耳边弯曲，将伸直的右腿屈膝呈90度、吐气，重复此动作20次 。
瘦身效果：紧实腹部，美化手臂线条 。
二、鱼儿式
step1 跪姿，双手掌着地支撑起上身，抬起右小腿与大腿呈90度，抬起的高度与身体平行 。
step2 夹紧臀部，右腿往后伸呈一直线 。
瘦身效果：有助臀部和腿部的肌肉紧实 。共2页: 上一页12下一页

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