很多人认为要靠自己自觉减肥实在太难，如何才能达到好的瘦身效果 。下面小编告诉大家几个在家就可以自己瘦身的方法，帮助您可以有序的燃烧脂肪，快速达到减肥的目的，下面就来看看在瘦身减肥的时候应该如何做吧，让您可以快速瘦身 。
1.坐姿搁膝转体
目标：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素
正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复 。
运动强度：重复10次即可 。
放松指数：
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