芭蕾一直以来都是以它优雅的舞步而著称 。同时，芭蕾也是一种非常好的瘦身方法，它对身体肌肉的延伸性要求比较高，适合让身体肌肉达到最有利的拉伸，对于需要塑造体形的人来说是一种非常不错的选择，下面小编将要为大家着重介绍4个芭蕾动作，让你身上的脂肪可以充分燃烧同时还可以帮您塑造好的体形 。

优美臀部曲线
胸部移动，接下来，向后伸展腿部，直到伸直，构成阿拉贝斯克芭蕾舞姿 。
芭蕾动作来帮你，赶快开始吧！
塑造手臂线条
芭蕾舞者以她们优美的舞姿，坚挺并且优雅的上身而闻名 。
坐在垫子上，把双腿伸直，双手放在臀部后面一点，手指指向外侧 。
臀部渐渐离开垫子，同时把肘部伸展开，这一过程中要保持胸部打开，颈部伸直 。
【芭蕾塑形4式 让个你快速拥有好身材】把腹部收紧，然后慢慢弯曲肘部 。重复30次 。共2页: 上一页12下一页

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